杠鈴是一種核心訓(xùn)練運動訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進行核心訓(xùn)練，促進整體的協(xié)調(diào)性.杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質(zhì)密、防止骨質(zhì)疏松等效果，改善內(nèi)分泌，提高身體協(xié)調(diào)性， 是想健身的男女性，可從事鍛煉的運動之一。

自貿(mào)倉：就是兩個國家都是屬于自由貿(mào)易區(qū)都做國際貨運、進出口權(quán)等等免關(guān)稅、和國際接軌的平臺。海外倉、不僅是一個倉庫、也起到了很多亞馬遜運營的角色。很多賣家會選擇通過海外倉自發(fā)貨、因為這樣的倉儲、運營、物流成本都相對FBA低、并且也沒有FBA的諸多限制。目前我們長期合作的是代發(fā)通供應(yīng)鏈的海外倉、他們在歐洲、美國都有海外倉、發(fā)貨中轉(zhuǎn)、倉儲都比較便利、是一個不錯的選擇。我的回答您還滿意嗎？滿意的話、請采納

怎樣選擇合適的中大件海外倉？

1、成熟的管理系統(tǒng)：客戶、商品、海外倉、物流公司之間的信息對接非常重要、要選擇符合自己企業(yè)的訂單整合需求、對于海外倉來說、系統(tǒng)是否成熟、是海外倉是否成熟的關(guān)鍵；

2、庫房面積和作業(yè)能力：海外倉爆倉、周轉(zhuǎn)不靈也是旺季經(jīng)常出現(xiàn)的問題。因此、選擇有較大庫存量和運營能力的公司也可以很大程度上避開這些難題；

3、國內(nèi)是否有專業(yè)團隊：一家有國內(nèi)專業(yè)團隊的海外倉服務(wù)公司、在貨物發(fā)往海外倉前就會掌握規(guī)范、最大限度地避免海外發(fā)生問題、也能更好地避免在海外發(fā)生問題、更好地與客戶溝通協(xié)調(diào)；

4、海外倉庫團隊是否為本地團隊：尤其是海外倉負責(zé)人是否有多年的海外生活經(jīng)驗、在物流行業(yè)有多年運作經(jīng)驗。每一個國家和地區(qū)都會有不同的一些規(guī)則、懂得其中的道理、才能把握好成本與風(fēng)險；

5、服務(wù)項目：除了提供海外倉儲服務(wù)外、還有沒有其他精細、全面的服務(wù)、服務(wù)比較全面的公司會為您更省事省心、周轉(zhuǎn)更靈活；

6、是否會選擇客戶：倉庫本身定位明確、什么客戶都會接的海外倉、風(fēng)險會很高。由于任何一個環(huán)節(jié)出了問題、即使是一個客戶的問題也會影響到其他客戶。因此懂得拒絕客戶的海外倉、才讓人更放心。

1、更低的物流成本：從美國海外倉直接發(fā)貨給客戶、相當(dāng)于境內(nèi)快遞、較之從中國發(fā)往國外成本更低。

2、更快的送貨時效：美國海外倉的頭程運輸解決了運輸、報關(guān)、清關(guān)等復(fù)雜問題后、就不用擔(dān)心倉庫里的物品報關(guān)清關(guān)等問題、坐等訂單、隨時發(fā)貨。

3、更高的產(chǎn)品曝光率：如果平臺或者店鋪、在海外有自己的倉庫、那么當(dāng)?shù)氐目蛻粼谶x擇購物時、一般會優(yōu)先選擇當(dāng)?shù)匕l(fā)貨、因為這樣對買家而言可以大大縮短收貨的時間、海外倉的優(yōu)點、也能夠讓賣家擁有自己特有的優(yōu)點、從而提高產(chǎn)品的曝光率、提升店鋪的銷量。代發(fā)通供應(yīng)鏈在歐洲、美國都有海外倉、發(fā)貨中轉(zhuǎn)、倉儲都比較便利、是一個不錯的選擇。